Защо да включим в тренировките си ластици за фитнес и масажори?

Приятел
Автор: България Днес

Защо да включим в тренировките си ластици за фитнес и масажори?

Ластиците за тренировка са чудесни за онези, които искат да спортуват у дома или на открито. Тези спортни аксесоари са страхотно допълнение към ежедневните Ви тренировки. Ползите от упражненията с тях са много, включително удобство, безопасност и ефективност. Колкото повече разберете за предимствата на ластиците за тренировки, толкова повече ще бъдете мотивирани да ги добавите към собствения си домашен фитнес.

На пазара се предлагат разнообразни модели с различна дебелина, която определя съпротивлението на ластика и съответно трудността на упражненията.

Кои са основните предимства на упражненията с ластик за фитнес?

Тренировка за цялото тяло

Има много причини да се сдобиете с ластик за тренировка от Спортен склад БГ. Упражненията, които може да изпълнявате с него, Ви позволяват да тренирате почти всяка основна мускулна група в тялото Ви. Благодарение на тях ще се стегнете, ще се тонизирате и ще се отървете от излишните килограми. Също така ще увеличите своята сила и издръжливост.

Лесни са за съхранение и заемат малко място

Когато нямате много голямо пространство за домашен фитнес, ластиците за тренировка са чудесен вариант, защото заемат малко място. Можете да ги окачите на кука, след като приключите тренировката си или да ги навиете за съхранение в кутия или чекмедже.

Може да тренирате навсякъде

Тъй като са толкова малки и лесно преносими, ластиците за фитнес са чудесен начин да направите своята тренировка, дори когато предприемете пътуване. Има толкова много упражнения за съпротива, които лесно могат да се изпълняват в хотелската стая или навън.

Още едно компактно и много ефективно фитнес съоръжение е масажорът. Той е важна и задължителна част както за всяка зала, така и за Вашия домашен фитнес.

Кои са предимствата от използването на масажор?

Разнообразието от модели масажори, които се предлагат на пазара, е огромно. Може да избирате между виброколани, вибротренажори, ръчни масажори или други различни модели масажори. Всичко зависи от Вашите желания и резултатите, които искате да постигнете.

Стягане и отслабване

Използването на масажор, съчетано с правилната диета ще Ви помогне да постигнете желаното тегло и да оформите цялото тяло. Тренировките, особено с вибротренажори, също така увеличават метаболизма Ви, което води до загуба на излишните килограми.

Повишен баланс, гъвкавост и координация

По време на традиционните упражнения мускулите се свиват 1-2 пъти в секунда, а когато използвате масажор – между 30 и 50 пъти. Освен това обхватът на движението на тялото Ви ще бъде много по-голям в сравнение с това, което може да постигне статичното разтягане. С течение на времето ще забележите, че балансът, координацията, стойката и гъвкавостта Ви са се подобрили. Ще се чувствате по-здрави и стегнати.

Подобрен имунитет и кръвен поток

Тъй като мускулите Ви многократно се свиват и отпускат, кръвообращението в тялото Ви се увеличава. Увеличеният приток на кръв гарантира, че мускулите Ви се снабдяват с кислород, което ускорява процеса на възстановяване и подмладява организма.

Маша с пръстен за 400 бона

Маша с пръстен за 400 бона

Бившата половинка на Григор Димитров - Мария Шарапова, се радва на доста скъп годежен пръстен. Бижуто, което Александър Гилкс сложи на ръката й наскоро, струва $400 000. То е изработено по поръчка от Джесика Маккормак. Отличава се с изумруден петкаратов диамант. Гилкс предложи брак на Маша през декември

Пилар е кралица на вълците

Пилар е кралица на вълците

Съпругата на капитана на "Реал" (Мадрид) Серхио Рамос - Пилар Рубио, направи свой прочит на "Червената шапчица". Тя позира с черна наметка с качулка и два черни вълчака. Тв водещата и модел засне специална фотосесия на снега, който изненада Испания наскоро. Пилар явно никак не се бои от студа. Тя е по черно боди и наметка с качулка

Салах: Искам да остана в "Ливърпул"

Салах: Искам да остана в "Ливърпул"

Египетската звезда Мохамед Салах успокои феновете на "Ливърпул". Голмайсторът на "червените" иска да остане още дълго време на "Анфийлд" и да печели трофеи. През последните седмици се появиха информации, че Мо не се чувства щастлив и иска да премине в "Реал" (Мадрид) или "Барселона". "Не знам какво ще се случи - коментира Салах пред норвежка

"Болоня" привлича вратар на "Левски"

"Болоня" привлича вратар на "Левски"

Италианският елитен "Болоня" ще опита да привлече вратаря на "Левски" Иван Андонов. 17-годишният юноша на "сините" е харесан от скаути на тима, воден от сръбската легенда Синиша Михайлович. Според италианските медии от "Болоня" съвсем скоро ще стартира преговори за таланта. Андонов подписа професионален договор с "Левски" миналата година

Най-четени

Поппандов СКОЧИ на Гери Дончева

Поппандов СКОЧИ на Гери Дончева

И моделките са на първа линия, смее се Георги Мамалев Актьорът възмутен как манекенката може да се ваксинира, а не някой учител или медик Павел Поппандов скочи на Гери Дончева! Актьорът недоумява как моделката се е ваксинирала срещу COVID-19 преди редица лекари, учители и хора в рисковата група. Както е известно

Ясновидецът Божидар Караджов: Слави ще се бори за втора политическа сила

Ясновидецът Божидар Караджов: Слави ще се бори за втора политическа сила

Ако се кандидатира, Румен Радев ще спечели втори мандат, казва гадателят Визитка: Божидар Караджов е единственият българин, вписан в елитната класация на най-известните пророци в света. В началото на 2015 г. предсказа трагедията с авиокатастрофата над Френските Алпи. Провидя страшния пожар във влака по линията София - Кардам. В началото на 2014 г

Забраниха на Златка да е балерина

Забраниха на Златка да е балерина

Не намира търсения отклик у феновете си Черната Златка с последната си фотосесия, която я представя като балерина по време на тренировка. "Злати, нищо лично - харесвам те, ама това не е правилно. Падьоми, колена, гръб. Има още много да потренираш, да не кажа, че на тази възраст е невъзможно. Не се обиждай

Мария Илиева пусна детето при бившия

Мария Илиева пусна детето при бившия

Малчуганът в компанията на доведената си сестра, поп звездата се готви за "Капките" Бившият любим на Мария Илиева отново успя да прекара време със сина им Александър, видя "България Днес". Чаровният малчуган посрещна изминалите празници в компанията на татко си Георги и семейството му. Младокът събра двете си отрочета - първородния му син от поп

Буковска: Приключих с голите сцени!

Буковска: Приключих с голите сцени!

"Децата ми не са гледали нито една моя роля!", казва звездата  "Дотук бях с голите сцени! По принцип някоя ситуация може да бъде еротична и с облечени актьори, но при мен не се получаваше точно така. Но каквото било - било! Казала съм си, че вече като майка с деца, които са в социума, това със събличането свърши

Жанета Осипова и Мария с тайни партита за ЧРД

Жанета Осипова и Мария с тайни партита за ЧРД

Фолкпевицата празнува със снахата на Долорес Арсенова, Гери Никол куфее на другия купон Пандемията не спира най-известните купонджийки да празнуват. С тайни партита фолкпевицата Мария и плеймейтката Жанета Осипова отбелязаха рождените си дни. Заради затворените нощни заведения и двете избраха интересни алтернативни варианти

Участници във "Фермата" газят мерките

Участници във "Фермата" газят мерките

Даяна Ханджиева се върна при бившия си Правят си купонче, където се събират повече от позволеното След Милко Калайджиев, манекенките, заведенията в Пловдив и София и участниците в предаването "Фермата" погазиха мерките. Те се събраха на парти, като от качените кадри в мрежата се вижда, че присъстващите са доста повече от максималния брой от

Майкъл Чорни в тежък развод

Майкъл Чорни в тежък развод

Тежка година преживява Майкъл Чорни. Бизнесменът и бивш собственик на "Левски" не само се раздели със съпруга си Никол Райдман, но и е съден от нея. Вече няколко месеца тече делото, което цял Израел следи със затаен дъх. Никол и 69-годишният милиардер сложиха край на брака си в началото на 2020-а след 11 години заедно и две деца

Розмари влюбена в Бузлуджа

Розмари влюбена в Бузлуджа

Странно любимо място има Розмари. Моделката признава, че е ходила често-често до Бузлуджа. "Безброй пъти съм посещавала този масивен космически кораб, построен по време на комунизма. Всеки път откривам нещо различно", разкрива Розмари под видео от последното си качване до

Саня Борисова отмята задачи

Саня Борисова отмята задачи

Шопинг, тренировки, шофиране - всекидневието на Саня Борисова е много натоварено, видя "България Днес". Чаровната актриса си върши всичките задачи напълно сама и се справя повече от отлично. Дори успява да си намери място за паркиране, което в София е сериозно предизвикателство. Снимки: "България

Най-коментирани

Наши красавици покоряват света

Наши красавици покоряват света

Андроники от Горна Оряховица има най-изваяното тяло Семра Салиф от с. Жинзифово призната за най-хубавата европейка на планетата Че българките са най-красиви на света, си го знаем, а чести потвърждения за това идват периодично иззад граница. Най-вече от световния моден подиум, където няма лъжа и измама, нито нагласени конкурси

Хората, обвинени в обсада на Капитолия на САЩ (ФОТОГАЛЕРИЯ)

Хората, обвинени в обсада на Капитолия на САЩ (ФОТОГАЛЕРИЯ)

Досега федералните власти са повдигнали наказателни дела срещу над 100 души във връзка с безредиците в Капитолия в САЩ, при които привържениците на Тръмп нахлуха в сградата, обираха офиси и нападнаха полицията. Снимки:

Евра чака бебе от моделка

Евра чака бебе от моделка

Патрис Евра ще става баща. Бившият защитник на "Манчестър Юнайтед" и "Ювентус" сам съобщи шокиращата новина. Направи го с иронична снимка със своята половинка Марго Александра. "Готов съм да пожъна плода от нашата любов", написа той в социалните мрежи. Половинката му добави: "Баща ти е готов да те вземе"

Почернената майка и баба Ваня Министерска: Само с доживотна присъда за Викторио децата ни ще почиват в мир

Почернената майка и баба Ваня Министерска: Само с доживотна присъда за Викторио децата ни ще почиват в мир

Двойният убиец от "Надежда" признава вина и се надява да умилостиви Темида Само със справедлива присъда децата ни ще почиват в мир и спокойствие! Това заяви пред "България Днес" почернената майка и баба Ваня Министерска по повод очакваната присъда за двойния килър Викторио Александров. За убийствата на приятелката му Дарина Министерска и

Шофьор си чисти снега от колата с мотика

Шофьор си чисти снега от колата с мотика

Шофьор реши да си изчисти снега от колата с мотика. Водачът явно поради липса на четка използва земеделския уред за да премахне натрупалия сняг по возилото

Dj Мартен на раздумка с ресторантьор

Dj Мартен на раздумка с ресторантьор

На раздумна директно на улицата се спряха диджей Мартен и съпредседателят на Българската асоциация на заведенията Ричард Алибегов. Независимо от минусовите температури, двамата мъже издържаха стоически на студа и обмениха няколко думи относно мерките срещу коронавирус, затворените заведения и липсата на работа

Ваня Червенкова на разкрасителни процедури

Ваня Червенкова на разкрасителни процедури

На дълги разкрасителни процедури се отдаде бизнесдамата Ваня Червенкова, видя "България Днес". Тя е забелязана в студио за красота, където освен че бе подложена на различни процедури, успя да поговори с приятеля си Цецо Андреев и да си направят няколко снимки за спомен. СНИМКИ: "България

Ски коментаторът Иван Каневчев: Алберт Попов е в Топ 5 по стабилност на каране

Ски коментаторът Иван Каневчев: Алберт Попов е в Топ 5 по стабилност на каране

Алберт Попов е в Топ 5 по стабилност на каране сред най-добрите в слалома, смята ски коментаторът на "Евроспорт" и дългогодишен ръководител на алпийското направление във федерацията по ски Иван Каневчев. 23-годишният софиянец записа най-добрите класирания през сезона във Флахау (Ав). Той завърши 15-и и 16-и в двата слалома през уикенда

Белия метален вол от шунка

Белия метален вол от шунка

Китайският зодиак направен от храни Оформянето беше трудно, но успях, казва създателката Ирена Христова  Животните от китайския зодиак създадени от хранителни продукти! Детайлното и красиво дело е на българката Ирена Христова, която може да превърне всеки плод или зеленчук в произведение на изкуството

Спортният журналист Николай Александров: Ванга предрича успехите на Джони Велинов

Спортният журналист Николай Александров: Ванга предрича успехите на Джони Велинов

Николай Александров е сред най-разпознаваемите български спортни журналисти. Работи в Дарик радио от 1997 г. Един от водещите на Спортното шоу на Дарик и ТВ предаването "Пред банята". Известен привърженик на ЦСКА. Отразявал е редица големи футболни форуми, сред които три европейски и две световни първенства

Евра чака бебе от моделка

Евра чака бебе от моделка

Патрис Евра ще става баща. Бившият защитник на "Манчестър Юнайтед" и "Ювентус" сам съобщи шокиращата новина. Направи го с иронична снимка със своята половинка Марго Александра. "Готов съм да пожъна плода от нашата любов", написа той в социалните мрежи. Половинката му добави: "Баща ти е готов да те вземе"

Хората, обвинени в обсада на Капитолия на САЩ (ФОТОГАЛЕРИЯ)

Хората, обвинени в обсада на Капитолия на САЩ (ФОТОГАЛЕРИЯ)

Досега федералните власти са повдигнали наказателни дела срещу над 100 души във връзка с безредиците в Капитолия в САЩ, при които привържениците на Тръмп нахлуха в сградата, обираха офиси и нападнаха полицията. Снимки:

Dj Мартен на раздумка с ресторантьор

Dj Мартен на раздумка с ресторантьор

На раздумна директно на улицата се спряха диджей Мартен и съпредседателят на Българската асоциация на заведенията Ричард Алибегов. Независимо от минусовите температури, двамата мъже издържаха стоически на студа и обмениха няколко думи относно мерките срещу коронавирус, затворените заведения и липсата на работа

Ваня Червенкова на разкрасителни процедури

Ваня Червенкова на разкрасителни процедури

На дълги разкрасителни процедури се отдаде бизнесдамата Ваня Червенкова, видя "България Днес". Тя е забелязана в студио за красота, където освен че бе подложена на различни процедури, успя да поговори с приятеля си Цецо Андреев и да си направят няколко снимки за спомен. СНИМКИ: "България

Ски коментаторът Иван Каневчев: Алберт Попов е в Топ 5 по стабилност на каране

Ски коментаторът Иван Каневчев: Алберт Попов е в Топ 5 по стабилност на каране

Алберт Попов е в Топ 5 по стабилност на каране сред най-добрите в слалома, смята ски коментаторът на "Евроспорт" и дългогодишен ръководител на алпийското направление във федерацията по ски Иван Каневчев. 23-годишният софиянец записа най-добрите класирания през сезона във Флахау (Ав). Той завърши 15-и и 16-и в двата слалома през уикенда

Спортният журналист Николай Александров: Ванга предрича успехите на Джони Велинов

Спортният журналист Николай Александров: Ванга предрича успехите на Джони Велинов

Николай Александров е сред най-разпознаваемите български спортни журналисти. Работи в Дарик радио от 1997 г. Един от водещите на Спортното шоу на Дарик и ТВ предаването "Пред банята". Известен привърженик на ЦСКА. Отразявал е редица големи футболни форуми, сред които три европейски и две световни първенства

Президентът на ФК "Люлин" Никос Аманатидис: В БФС е боза, аматьорите ли сме виновни?

Президентът на ФК "Люлин" Никос Аманатидис: В БФС е боза, аматьорите ли сме виновни?

"Какво толкова прави БФС за аматьорския футбол и защо да ни се отнеме правото на глас на конгреса? В този съюз стана пълна боза, та ние ли сме виновни?", ядосан е президентът на столичния ФК "Люлин" Никос Аманатидис. Повод за коментара му е изказването на вицепрезидента на БФС Атанас Фурнаджиев, че е редно да се обмисли вариант само

544 новозаразени с коронавирус, 8,7% от тестваните, 6243 излекувани

544 новозаразени с коронавирус, 8,7% от тестваните, 6243 излекувани

544 са новодиагностицираните с коронавирусна инфекция лица през изминалите 24 часа при направени общо 6243 теста, от които 338 са PCR, а са 206 с бърз антигенен тест. Това показват данните в Националната информационна система. Това означава, че 8,7% от пробите са положителни. Така общият брой на потвърдените случаи става 212 927

Маша с пръстен за 400 бона

Маша с пръстен за 400 бона

Бившата половинка на Григор Димитров - Мария Шарапова, се радва на доста скъп годежен пръстен. Бижуто, което Александър Гилкс сложи на ръката й наскоро, струва $400 000. То е изработено по поръчка от Джесика Маккормак. Отличава се с изумруден петкаратов диамант. Гилкс предложи брак на Маша през декември

Пилар е кралица на вълците

Пилар е кралица на вълците

Съпругата на капитана на "Реал" (Мадрид) Серхио Рамос - Пилар Рубио, направи свой прочит на "Червената шапчица". Тя позира с черна наметка с качулка и два черни вълчака. Тв водещата и модел засне специална фотосесия на снега, който изненада Испания наскоро. Пилар явно никак не се бои от студа. Тя е по черно боди и наметка с качулка