Аминокиселините полезни в забързаното ежедневие

Приятел
Автор: България Днес

Аминокиселините полезни в забързаното ежедневие

Аминокиселините са една от най-важните хранителни добавки при диета. Защо е важно да добавите допълнителен прием на аминокиселини под формата на хранителни добавки, не само когато тренирате редовно и спазвате хранителен режим? Как да изберете най-добрите? На прах или на таблетки са по-ефективни? Какви видове се срещат под формата на фитнес добавки?

Какво представляват аминокиселините? Всички протеини, които консумираме - независимо дали от месо или от растителни източници, се състоят от amino acids. Известно е, че те са градивните елементи на протеина. Познати са над 150, но само 20 от тях участват в състава на протеините. Храната, която ядем, може да има различни комбинации от тях, което влияе върху нейното качество и как тялото я използва. Всяка аминокиселина играе специфична и уникална роля в организма. 20-те аминокиселини се разделят на две отделни категории: незаменими (есенциални или EAA) и заменими (ендогенни или NEAA).

Какви аминокиселини се срещат под формата на фитнес добавки? Често има затруднение при избора на хранителни добавки с amino acids. Да наистина избора е голям, не само на различни марки, но и в каква форма се предлагат, на прах, течни или на таблетки и капсули. Също разделението е и на комплексни аминокиселини или BCAA.

Защо Аминокиселините са толкова важни? Спецификата на нашето време не ни позволява да си почиваме достатъчно. Стрес в забързаното ежедневие, невъзможност да се храните пълноценно. Това са фактори, които не винаги можем да контролираме, а се отразяват негативно на физическото здраве и психическо равновесие? Решението може да бъде просто, използването на аминокиселини в ежедневната диета. Доскоро те се споменаваха само при хора, които тренират редовно и правят интензивни упражнения, все по-често се използват и от хора които не спортуват активно. Атрактивната цена и лесна достъпност са още един плюс.

Каква е Ролята на аминокиселините? Тяхната роля за правилното функциониране на човешкото тяло е огромна - те ефективно подпомагат метаболизма, стимулират растежа на клетките и тъканите и моделират работата на отделните системи. Определено е необходимо редовно и обмислено добавяне. Защо? Тъй като тялото е в състояние да произвежда само някои от незаменимите аминокиселини. Останалите се доставят с диетата, която често е непълноценна. Ето защо е необходимо да използвате хранителни добавки, съдържащи аминокиселини и да се грижите за балансирана, богата диета.

Най-добрият начин за правилното функциониране на тялото е правилната диета. Не винаги обаче имате възможност да се грижите за себе си по такъв начин, че тялото ви да получава всички необходими съставки. В такава ситуация си струва да изберете подходяща хранителна добавка с аминокиселини. Преди обаче да посегнете към подходящите хранителни добавки, консултирайте се с Вашия диетолог относно решението си. Може да се наложи помощ при избора на подходящите добавки. Човек с подходяща квалификация ще адаптира хранителната добавка към индивидуалните нужди на Вашето тяло и вие ще бъдете сигурни, че това, което правите, е от полза за Вашето здраве. Не забравяйте, че редовният прием на фитнес добавки изисква балансирана диета - само по този начин ще постигнете задоволителни резултати.

Най-четени

Силиконката Соня от "Игри на волята" лъсна гола

Силиконката Соня от "Игри на волята" лъсна гола

Скандални снимки на Соня от "Игри на волята" се появиха в интернет. Фотосите на силиконовата гръд на 43-годишната мадама обикалят из мрежата. Бюстът на Соня наистина е внушителен. Тя има стотици кубици силикон в гърдите си. Соня работи на държавна длъжност. Тя е част от племето на

COVID погуби фолкпевеца Ангел на 35

COVID погуби фолкпевеца Ангел на 35

Изпълнителят изгуби битката с опасния вирус COVID погуби певеца Ангел. Изпълнителят умира в неделя от коронавирус в столичната болница ИСУЛ. Новината бе потвърдена за вестника от пресцентъра на лечебното заведение. 35-годишният Ангел се разболява преди повече от 10 дни. Температурата му не спадала. Приет е в болница

Орхан Мурад с нова любов

Орхан Мурад с нова любов

След развода с майката на Сузанита С кого се срещам си е лично моя работа, казва легендарният фолкпевец Орхан Мурад отново е влюбен и в сериозна връзка. Само няколко месеца след като се разведе с Шенай - майката на детето му Сузанита, легендарният фолкизпълнител има нова жена до себе си. Двамата са неотлъчно заедно и вече са забелязвани на

Българският Рамбо - Руси Минев: С лакти и колена ставам световен шампион!

Българският Рамбо - Руси Минев: С лакти и колена ставам световен шампион!

Мога да се справям с всякакви ситуации, казва ММА звездата Кой е той Българският ММА боец Руси Минев има страховития прякор Рамбо. Той записа изключително важна победа в Хърватия над Абраха Саломон Ааре. Двамата се изправиха в полуфинал на турнира на FNC - "Армагедон 2". Минев е част от спортния клуб "Армеец"

Момиче на 26 г. спасява девет души

Момиче на 26 г. спасява девет души

Стилияна Попова три пъти дарява кръвна плазма Не се чувствам герой, ако трябва да се сравня с лекар на първа линия, казва младата жена  Стилияна е само на 26 години, но е направила добро като за цял живот. Младата майка от пловдивското село Строево тази година три пъти е дарила реконвалесцентна плазма за лечение на COVID-19 и е помогнала на 9

Ваня Джаферович с непозната жена

Ваня Джаферович с непозната жена

С непозната жена беше засечен Ваня Джеферович. Бившият футболист, който участва в редица шоута за оцеляване, се разходи с дългокосата хубавица, пийна с нея кафе и дори двамата хапнаха на слънце. Снимки: България

Халваджиян-младши обича хубаво кафе

Халваджиян-младши обича хубаво кафе

Чак в специализиран магазин за кафе се занесе Бебо Халваджиян, за да си купи качествена напитка. Наследникът на продуцента Магърдич дълго избира какъв сорт да си поръча, след което зорко надзираваше как се опакова поръчката му. Снимки: България

94-килограмов сом тегли лодка

94-килограмов сом тегли лодка

Звярът от Русенско налита на изкуствен октопод, борят го два часа Почти 100-килограмов сом тегли масивна лодка с двама рибари и ги разхожда из цялото езеро. Екшънът се разиграва на язовир "Баниска", Русенско. Водният гигант се закача на въдицата на ентусиастите привечер. След това едва не обръща лодката им

Актьор на раздумка пред блока

Актьор на раздумка пред блока

На раздумка пред блока излезе Георги Новаков. Пременен със синя блуза и с цигара в ръка, актьорът, играл както в "Записки по българските въстания", така и в "Под прикритие", си похортува със свой познат, след което се прибра вкъщи. Снимки: България

По бяла ризка Николай Василев обикаля София

По бяла ризка Николай Василев обикаля София

Облечен в стилна бяла ризка и дънки, Николай Василев обикаля из София. Неосъщественият премиер от първия кабинет на Слави има офис в центъра на столицата и не спира да върти бизнеса си. Снимки: България

Най-коментирани

Лицето на "Мисис ЕС" е българка

Лицето на "Мисис ЕС" е българка

Мариета Захариева се казва българката, която стана лицето на конкурса "Мисис ЕС", научи "България Днес" от организаторката Меги Савова и Мариана Маринова. Мариета е финансист и се явява на първи конкурс в живота си. "Ще нося тази отговорна корона с достойнство в името на непреходната и доказана красота на България"

Стойчо се извини на "Левски"

Стойчо се извини на "Левски"

Стойчо Младенов показа класа извън терена. Наставникът на ЦСКА-София се извини на "Левски", след като бе заснет да позира зад плакат с обида срещу "сините". Специалистът споделя, че не е знаел какво пише на транспаранта. "Никога в моя живот не съм си позволявал да обиждам или унижавам някого - казва Младенов

Дръпнаха шалтера на Алекс Сърчаджиева

Дръпнаха шалтера на Алекс Сърчаджиева

"Така се живее, когато забравиш да си платиш тока". Така с чувство за хумор актрисата Алекс Сърчаджиева показа във фейсбук вечер, в която са двете с дъщеря й на свещи. "Романтично е, мамо, какво толкова", шегува се София с вечно бързащата и работеща Алекс, която така и не намерила време да си плати сметките

Продадоха Силвена за 24 000 лв.

Продадоха Силвена за 24 000 лв.

Силвена Роу от Би Ти Ви бе "продадена" за 24 000 лева на благотворителен търг на звездите в каузата за равен достъп до качествено образование и работата на фондация "Заедно в час". В нестандартното събитие тази година се включиха 15 звезди, сред които Виктория Георгиева, Ники Илиев, Десислава Стоянова и Николаос Цитиридис

Тео Чепилов се ожени

Тео Чепилов се ожени

Един от създателите на култовия "Под прикритие" сериал Тео Чепилов се ожени преди ден за любимата си Сара Елизабет Албърг. Сценаристът на "Стъклен дом", "Домашен арест" и красавицата сключиха брак в нетрадиционни костюми - той с каубойска шапка и сако с нарисувани ноти, тя със зелена коса. "Да са много щастливи"

Андреа Банда Банда чисти Струма

Андреа Банда Банда чисти Струма

Ползотворен за природата уикенд организира Андреа Банда Банда. Водещата от "На кафе" прекара неделния ден, като чисти река Струма. Заедно с гаджето си и още няколко доброволци Андреа успя да изчисти огромно количество отпадъци. По думите на Банда, от местната управа са обещали съдействие в почистването на места край реката

Деян Станкович: Запазихме сили за "Лудогорец"

Деян Станкович: Запазихме сили за "Лудогорец"

Без сръбски фенове на стадиона в Разград в четвъртък Отборът на "Цървена звезда" ще пристигне свеж и с пълни сили в Разград за мача с "Лудогорец". Това обяви старши треньорът на тима Деян Станкович. Двубоят от група "F" на турнира Лига Европа е в четвъртък от 22,00 часа на стадион "Хювефарма Арена" и ще се предава пряко по Макс Спорт 3

"Веселата карета" щурмува сцената

"Веселата карета" щурмува сцената

Последните репетиции преди премиерата на спектакъла на Елин Рахнев "Веселата карета" текат с пълна сила. Актьорите Тончо Токмакчиев, Димитър Баненкин и Мая Бежанска правят всичко възможно да отпуснат Фънки преди неговия театрален дебют. Постановката ще направи своята премиера на 30 септември в ДКТ - Хасково

Криско отрече раздяла

Криско отрече раздяла

Като пълна измишльотина определя Криско новината, че се е разделил с Цвети. Изпълнителят отрече напълно слуховете, които не разбира откъде са се появили. Цвети и Криско наскоро отпразнуваха втори рожден ден на дъщеря си Амая, а синът им Даниел е едва на няколко

Венци: Трябва да играе тоягата

Венци: Трябва да играе тоягата

"Не играе ли тоягата - няма да се оправим." С тези думи президентът на "Славия" Венци Стефанов коментира побоищата по време на мача между неговият отбор и "Локомотив" (София). "Докато полицията не си влезе в ролята, дотогава ще е така - заяви Стефанов. - Това е нарушение на обществения ред. Нито БФС

Мария Игнатова се омъжи за Ивайло Нойзи Цветков

Мария Игнатова се омъжи за Ивайло Нойзи Цветков

Мария Игнатова сключи брак с популярния журналист Ивайло Нойзи Цветков. Двойката се врече във вечна вярност на скромна церемония в с. Житен.  Новината съобщи самата Мария като публикува няколко снимки в своя профил в инстаграм.  Под публикацията на Мария само за няколко минути се появиха десетки честитки

Гущерова подкара майбах

Гущерова подкара майбах

В луксозен майбах се вози Светлана Гущерова. Моделката показа класа, като сама подкара тузарското возило, което заедно с екстрите като нищо може да стигне и половин милион. Снимки: "България

2536 са новозаразените с COVID-19, 10,55% от тестваните. 149 са починали

2536 са новозаразените с COVID-19, 10,55% от тестваните. 149 са починали

2536 са новозаразените с COVID-19 лица у нас за изминалите 24 часа. С 2040 случая повече от вчера. Това прави 10,55% на положителните проби от общо направените 24 032 за денонощие, сочат данните на единния информационен портал. Над 2500 нови случая за денонощие не е имало от месец март насам. 5048 души са хоспитализираните

COVID погуби фолкпевеца Ангел на 35

COVID погуби фолкпевеца Ангел на 35

Изпълнителят изгуби битката с опасния вирус COVID погуби певеца Ангел. Изпълнителят умира в неделя от коронавирус в столичната болница ИСУЛ. Новината бе потвърдена за вестника от пресцентъра на лечебното заведение. 35-годишният Ангел се разболява преди повече от 10 дни. Температурата му не спадала. Приет е в болница

Продължението на "Матрицата" без емблематичния агент Смит (Видео)

Продължението на "Матрицата" без емблематичния агент Смит (Видео)

Новият филм на "Матрицата" ще е без един от най-емблематичните герои на култовата сага - агент Смит, изигран от талантливия актьор Хюго Уивинг. Това даде повод на почитателите на киното да се чудят дали продължението ще си заслужава да се гледа изобщо. Героят всъщност щял да намери място и в тази част

Елтън Джон в Париж, а Джей Ло в Ню Йорк пяха за равния достъп до ваксините

Елтън Джон в Париж, а Джей Ло в Ню Йорк пяха за равния достъп до ваксините

Поредицата от глобални концерти на шест континента започна в събота с участието на Елтън Джон в Париж и Били Айлиш в Ню Йорк, където принц Хари и съпругата му Меган Маркъл също излязоха на сцената. Концертната 24-часова инициатива на неправителствената организация "Глоубъл ситизън" цели да повиши осведомеността за заплахите

Олександър Усик преби Джошуа насред Лондон

Олександър Усик преби Джошуа насред Лондон

Украинецът Олександър Усик е новият световен шампион по бокс в свръхтежка категория, след като смълча 67 000 на стадиона на "Тотнъм" е единодушна победа над Атъни Джошуа. Съдиите бяха категорични, че той е по-добрия със 117:112, 116:112 и 115:113. Джошуа бе толкова сигурен, че ще бие, че Еди Хърн не включи клауза за реванш в договора с украинеца

Има изтичане на азотна тор от заседналия край Камен бряг кораб, твърдят водолази

Има изтичане на азотна тор от заседналия край Камен бряг кораб, твърдят водолази

Има изтичане на азотна тор от заседналия край Камен бряг кораб, твърдят независими водолази, които направиха подводен оглед на заседналия от седмица плавателен съд. Проби от морската вода взеха и експерти от Басейновата дирекция във Варна, но към този час не са готови. Те ще покажат дали има замърсяване на морето

Хамилтън се изложи в Сочи, стартира едва четвърти

Хамилтън се изложи в Сочи, стартира едва четвърти

7-кратният световен шампион Луис Хамилтън се изложи здраво и ще стартира едва четвърти в Гран при на Русия в Сочи. В края на квалификацията всички решиха да сложан гуми за сух асфалт. При влизането в бокса Хамилтън удари стената и потроши предния нос на болида си. Механиците нямаха нов. Заради това го забавиха

Ваня Джаферович с непозната жена

Ваня Джаферович с непозната жена

С непозната жена беше засечен Ваня Джеферович. Бившият футболист, който участва в редица шоута за оцеляване, се разходи с дългокосата хубавица, пийна с нея кафе и дори двамата хапнаха на слънце. Снимки: България