3 литра айрян ни спасяват от жегата
38-градусова пещ ни връхлита
Пийте течности, дори да не сте жадни, за да не се обезводните, съветват от БЧК
3 литра вода или айрян ни спасяват от жегата! Това препоръчаха от Българския червен кръст (БЧК) заради идващите днес горещини в страната.
Очакванията са през следващите дни температурите да достигнат стойности от 33 до 38 градуса. Единствено по-прохладно ще е по морето - 30 градуса, където ще духа разхлаждащ бриз.
"Необичайно високите температури през летните месеци станаха често явление за нашата страна. Очакваните високи температури през месеците юли и август може да поставят в риск здравето и живота на хората. Затова трябва да пием най-малко 2–3 литра течности на ден (вода, айрян). Газирани напитки, които съдържат кофеин и алкохол, не утоляват жаждата и не допринасят за подобряване на състоянието на човек. Малките деца и възрастните хора да приемат достатъчно течности, дори ако не са жадни", обясниха от БЧК.
Излагането на откритите части на тялото на преките слънчеви лъчи може за кратко време да предизвика изгаряния, а високата температура да предизвика термичен шок. Най-застрашени са малките деца, възрастните, сърдечно болните, както и хората с по-светла кожа.
Ако имате главоболие, гадене, повръщане, мускулни крампи и не уринирате през последните часове, вероятно имате обезводняване. Препоръчва се в случая да се пие вода в малки количества, на малки глътки до стабилизиране на състоянието.
От БЧК предоставиха няколко съвета как да облекчим положението си в горещите дни и да не се стига до проблеми със здравословното ни състояние. Оттам предлагат да отложим пътуването през горещите часове на деня, ако не е наложително. Ако непременно трябва да пътуваме, за предпочитане е това да става с транспортно средство, разполагащо с климатик. Когато сме изложени на слънце, е добре да носим шапка и светли, леки дрехи по възможност от естествени материи. Също така да избягваме интензивна физическа дейност през горещите часове и да използваме лосион против изгаряне с висок защитен фактор.
От Министерството на здравеопазването препоръчаха да държим хладно и в домовете си - проветряване с хладния нощен въздух, спуснати щори и пердета, както и разполагането на мокри кърпи в различните части на жилището.
