Проф. Мермерски: Депресия след празниците? Отстранете я!

Депресията е нарушение в настроението на хората, което се характеризира с тъга, нерешително поведение, апатия и потиснатост. Друга характерна особеност на депресията са не само унинието и отпадналостта, но и пониженият мускулен тонус. Депресираната личност се оплаква от неспособност да се концентрира, липса на желание за работа, чувство за вина, загуба на интерес към обществения живот, не изпитва удоволствие от нищо. Всичко това се отразява негативно на професионалната дейност.

Със задълбочаване на депресията се наблюдават безсъние и липса на апетит. Депресията може да се лекува и с билки. Жълтият кантарион помага при симптоми на потиснатост и лошо самочувствие и подобрява съня.

Последните изследвания на мозъка с помощта на сканиране показват, че депресията възниква само тогава, когато е понижена активността на лявата челна зона на кората на мозъка.

Това, че децата много рядко страдат от депресивни състояния, е разбираемо. При тях работи много активно лявото полукълбо на мозъка, тъй като те учат активно, опознават света и своето място в него. Още щом човек престане да се учудва, той губи желание да научи нещо ново, депресията неусетно се прокрадва към него.

В наше време, когато телевизорът запълва цялото ни свободно време, работата за лявото полукълбо чувствително намалява. Като следствие от това идва вълната от депресивни състояния, "затягащи" развитието на мозъка. Ако човек мисли и решава всичко сам, няма да има депресии. Този извод е потвърден и от химичния анализ на кръвта.

1 рецепта - Стела Желязкова

а) 15 броя дафинови листа се поставят в 300 мл вода, загрява се до кипне и ври 5 минути. Сипва се в термос за 3-4 часа. Прецежда се и се пие по 1 с.л. през половин час. Процедурата се прави 3 дни, 2 се почива и се повтаря пак 3 дни.

Друга рецепта от природата е, като в 1 ч.ч. вода се сипват 20-25 капки тинктура от жълт кантарион. Пие се 3 пъти на ден;

б) физически упражнения най-малко 30 мин. спомагат за преодоляване на депресията и затова е необходимо депресираните хора да правят 3 пъти седмично упражнения за подобряване на дишането.

Болните от депресия трябва да си създадат стриктен режим и строго да го спазват.

За да се справите по-леко с депресията, препоръчваме всеки ден:

Преди работа:

а) събуждайте се не с бръмчащ будилник, а под звуците на приятна музика;

б) пийте сутрин много сладък чай, закусвайте с банани и шоколад;

в) докато закусвате, си пуснете приятна музика, а не новините по телевизията;

г) по пътя към работа мислете за това, че през деня ще ви се случи нещо хубаво.

След работа:

а) не вземайте работа за вкъщи, домът ви е само за личен живот;

б) търсете начин да отделяте повече адреналин - забавлявайте се с приятели, ходете на фитнес;

в) не приемайте антидепресанти, препоръчани ви от приятели.

Първите сигнали, по които можете да разберете, че сте в депресивно състояние, са:

а) наличие на тревога, която не преминава дори и след игнориране на тревожния проблем;

б) чести избухвания за дреболии - те са провокирани от излишния адреналин;

в) задълбочаване на състоянието след психотравма - обикновено рехабилитацията отнема толкова време, колкото е продължило стресовото състояние.

2 рецепта - за периодична депресия - от Диляна Петрова, гр. Първомай

Тя се е лекувала, като е направила билкова смес от: изтравниче - 4 части, дяволска уста - 3 части и валериана - 1 част се запарват в 1 л вода. Приема се по 4-5 глътки всеки час през целия ден. Този чай е много ефикасен още при безсъние и разстроени нерви.

3 рецепта - за депресия и страхова невроза - от Пенка Стоянова, гр. Джебел

1 с.л. страшниче се вари 5 мин. в 400 мл вода. Взема се по 1 с. л. 3 пъти на ден преди ядене. Отварата се пие 2 месеца.

4 рецепта неизвестен автор

Листа от маточина и мента, плод анасон, копър и стръкове жълт кантарион - по 50 г. - 2 с.л. от сместа се заливат с 500 мл вряла вода, ври 10 мин. на тих огън и се прецежда. Пие се по 100 мл 4 пъти дневно преди хранене.

5 рецепта - от Рени Пеневска, Пловдив

Преживях тежка катастрофа. Останах невредима, но стресът ме съсипа. Просто не можах да го преживея и от десетина месеца не съм добре. Ходих на невролог, въздейства ми със скенер терапия, прави ми масажи, дори се подложих и на хипноза, за да забравя кръвта и убитите от катастрофата млади хора. Нищо не ми помогна.

Съвсем случайно прочетох в един вестник за продукта магнезий плюс, който се препоръчваше против стреса. Намерих го в една аптека, купих го и вече един месец, откакто го приемам. Магнезият е известен като антистресов минерал.

След приемането на магнезий всички органи работят в синхрон и стресът не оказва толкова силно отрицателно въздействие върху организма. Освен това той понижава високото кръвно налягане и намалява риска от сърдечни смущения. Този продукт ми върна радостта от живота, чувствам се чудесно и съм престанала да приемам предписаните ми от лекаря силни антистресови хапчета.

Плувайте и ходете 10 км на ден

Постоянният стрес уврежда имунната система, правейки човека по-чувствителен към инфекциите. Чувство на умора и разбитост, невъзможност за съсредоточаване върху каквото и да било, влошаване на паметта, повишена възбудимост и раздразнителност, лош, тревожен сън - това са психичните прояви на дистреса, познати на мнозина.

Как да лекуваме стреса?

1. не се изнервяйте;

2. занимавайте се редовно с медитация;

3. слушайте любима музика;

4. разхождайте се на чист въздух сред природата.

Непременно си осигурете продължителна, добре организирана почивка с: плуване, каране на велосипед, пързаляне с кънки с умерено темпо, разходки със ски, ходене, и то 8-10 км (бързо) или бягане.

Проф. Мермерски - баща и син, Том I - "Лечение с покълнали семена": кълновете нормализират работата на стомашно-чревния тракт, повишават потентността, способстват за очистването на организма, облекчават последствията от стреса и се препоръчват при лечение на хронични колики, гастрит и затлъстяване. Лечебното им качество се състои в това, че при покачване съдържанието на витамин Е се увеличава над 200 пъти, а на витамин В-комплекс от 6 до 12 пъти.

Вие питате, проф. Мермерски отговаря: Запарка от чубрица намалява стреса

Здравейте, проф. Мермерски. Моля за рецепти за намаляване на нервите, стреса и напрежението. Благодаря предварително!

С почит: Никола Стоянов, Бойчиновци

Рецепта от Цезар Карафеизов, Хасково

Той предлага за намаляване на стреса, вътрешното напрежение и страха да си подберем любимо занимание (хоби), да масажираме точките на 99-те болести. Тази точка можете да намерите, като седнете на стол и положите длан върху коленните капачки, точно в този момент безименният пръст ще попадне в тази точка. Преди обяд може да се масажира по посока на часовниковата стрелка, а следобед - обратно на часовниковата стрелка. Но най-важното е да се масажират точките на стреса - това е седми гръбначен прешлен и точката на тревожност - шести гръбначен, който се намира между лопатките на гърба.

Рецепта от неизвестен автор

Ссмесете маточина, корени дилянка и босилек - по 4 части, лопен и мащерка - по 2 части. Запарете 1 с.л. от сместа с 1 л гореща вода и след 1 час прецедете. Пийте по 3 ч.ч. на ден, подсладено с мед - ще освободите душата и отпуснете спазмите.

Петра Асенова предлага при стрес следните рецепти:

а) 1 ч.л. чубрица се запарва в 250 мл вода и се изпива за деня. Облекчението настъпва след седмица;

б) мента и маточина по 100 г, 80 г дилянка (валериана), 60 г хмел: 2 с.л. от сместа се слагат да врат в 1 л вода в продължение на 3 минути. След изстиване течността се прецежда и се пие 3 пъти дневно по 100 мл един час преди ядене.