Григор Димитров: Австралийската жега ми напомня за летата в България

Григор Димитров говори открито за контузиите, еволюцията и рестартирането на кариерата си след серията от контузия. Австралийското издание на Menshealth публикува любопитен обширен материал за най-добрия български тенисист в историята. Ето какво пише в него:

Димитров пристига в Le Club Lacoste в Мелбърн в разгара на австралийското лято. Не просто във форма, но и улегнал. Онзи вид спокойствие, който идва от знанието, че работата е свършена много преди да бъде ударена първата топка. Всъщност няма разговор за форма или инерция - фокусът му е по-тесен от това. Тялото е на първо място, подготовката е след това и всичко останало следва.

Последните два сезона наложиха този ред, независимо дали го искаше или не. Между Уимбълдън 2024 и Уимбълдън 2025, Димитров беше принуден да се оттегли контузен от пет последователни турнира от Големия шлем – брутална серия за всеки спортист, камо ли за такъв, който все още действа в острия край на мъжкия тенис.

„Това всъщност не беше избор", казва той за това как контузиите му промениха подготовката и тренировките му. „Бях принуден да слушам тялото си."

Докато преди тренировките се състоеха в сляпо преодоляване на границите, за да бъде най-добрият, сега той трябваше да се усъвършенства и да бъде прецизен. С устойчивост на ума си, той започна да преоценява всичко: фитнес зала, работа, възстановяване и как тялото му реагира през дългите сезони.

„Трябваше да разбера къде се намирам физически и психически", обяснява той. „Не само за тениса, но и за себе си."

Силовите тренировки, които той обясни, че някога са били само допълнение към тренировките му на корта, вече са в центъра на подготовката му.

„Ходенето на фитнес стана наистина важно за мен", казва Димитров. „Бях много доволен от тази промяна."

Сесиите вече са проектирани около издръжливостта: стабилизация, контролирана сила и ефективност на движението. Възстановяването се разглежда като също толкова сериозно. Сънят, наблюдението и управлението на натоварването вече не са реактивни, а са планирани.

„Проследяването наистина ми помогна", добавя той, отбелязвайки използването на приложения, които проследяват всички тренировки. „Разбирането какви рутини се превръщат във възстановяване и какви създават напрежение."

Този подход, основан на данни, промени начина, по който Димитров се подготвя за турнири. Вместо да се гони върхова форма, целта е повторяемост. Да пристигне здрав, да остане на разположение и да си даде шанс да се състезава седмица след седмица.

Физическите корекции донесоха и умствена яснота. Контузията, отбелязва той, не засяга само мускулите и ставите. Тя налага трудни вътрешни разговори за очакванията, търпението и колко дълго искате да продължите да правите това.

„Разчитате много на опита", казва той. „Но в крайна сметка тялото ви моли да обърнете внимание."

Психическата издръжливост винаги е била една от отличителните черти на Димитров. На корта това се вижда в способността му да се адаптира по средата на мача. Извън корта това се отразява в начина, по който е реагирал на продължителни смущения, без да губи посока.

„Аз съм много силен", казва той, посочвайки упоритостта като черта, която го стабилизира, когато резултатите или ритъмът изчезнат по средата на мача.

С началото на новия сезон няма усещане за паника в подготовката му. Няма драматични промени. Този премерен подход се усеща особено актуален в Мелбърн, където Григор започва участието си на Откритото първенство на Австралия предлага.

Когато го питат за любимия му турнир в тура, Димитров не се колебае.

„Всъщност... Откритото първенство на Австралия", казва той. „Наистина ми харесва и обикновено играя доста добре тук."

Част от този комфорт е физически. „Чувствам се наистина комфортно в австралийската жега", обяснява той. „Напомня ми за летата в България, когато растях."

Но привлекателността е по-дълбока. Януарският тенис е шанс да се тества подготовката, а не да се гони изкуплението. След сезони, прекъснати от контузии, прибирането здрав е най-важното.

Далеч от тренировъчните блокове и графиците с мачове, Димитров поддържа рестартирането си лесно. Гледането на баскетбол и футбол му позволява да остане свързан със спорта, без да носи отговорност. Въпреки че не е строга почивка, времето със семейството го държи здраво стъпил на земята преди началото на сезона, отбелязва той.

Този баланс се вижда в начина, по който говори за бъдещето. Димитров не преследва стари твърдения или последни глави. Целите му са практични и ясни.

„Да се ​​състезавам без съмнения в съзнанието си относно тялото си", казва той. „И да се уверя, че имам баланс в тениса и извън него."

В Le Club Lacoste, споделяйки пространство с колегите си посланици на Lacoste Новак Джокович и Данил Медведев, Димитров изглежда като спортист, който е спечелил дълголетието си чрез приспособяване, а не чрез отричане.

За Димитров бъдещето не е в съпротивата срещу възрастта или преследването на миналото. Става въпрос за подготовка, дисциплина и това да си даде шанс.