Как да се охлаждаме без климатик

Охлаждането без климатик е напълно възможно, особено ако комбинираш няколко метода. Ето ефективни начини да се разхладиш у дома или навън:

1. Проветряване и контрол на светлината

Отваряй прозорците рано сутрин и вечер, когато въздухът е по-хладен. Това ще освежи дома и ще намали натрупаната топлина.

Затваряй прозорците и спускай щорите или пердетата през деня, особено от южната и западната страна, за да блокираш директната слънчева светлина.

Използвай светли завеси, които отразяват слънцето, вместо тъмни, които задържат топлина.

2. Вентилатори и импровизирани методи

Постави купа с лед или студена вода пред вентилатора – така въздухът, който циркулира, ще е по-хладен.

Напръскай чаршаф или хавлия със студена вода и го закачи пред прозорец или вентилатор – получава се естествено охлаждане чрез изпарение.

Настрой вентилатора да издухва въздуха навън през прозореца, ако стаята е много гореща, за да изкара топлия въздух.

3. Охлаждане на тялото

Дръж китките, врата, коленете и глезените мокри със студена вода – това са зони с кръвоносни съдове близо до кожата, които бързо понижават телесната температура.

Поставяй студени компреси или мокра кърпа в хладилника и използвай при нужда.

Приемай хладни душове или мий краката със студена вода.

Носи свободни, леки и светли дрехи от естествени материи като памук и лен.

4. Минимизирай източниците на топлина

Изключвай електроуреди, които не са нужни – лаптопи, зарядни, осветление.

Готви на котлон възможно най-малко, за предпочитане рано сутрин или вечер. Използвай микровълнова или приготвяй студени ястия.

Избягвай сушенето на дрехи вътре – влагата повишава усещането за задушаване.

5. Спане в жегата

Спи на долния етаж, ако има такъв – топлината се качва нагоре.

Използвай хладен чаршаф или охлаждаща подложка. Може и да поставиш калъфка с лед или замразена бутилка с вода в леглото, преди да си легнеш.

Ако имаш вентилатор, насочи го не директно към себе си, а към стената, за да отразява въздуха и да не изсушава тялото.